Barra Fija Para Lagartijas Y Flexiones Push Up

Las lagartijas o push ups son un excelente ejercicio para trabajar los pectorales, hombros y tríceps. Ideales para hacer en casa, pues no necesitamos más material que nuestro propio cuerpo.

En la posición inicial ponemos los pies juntos y los brazos estirados, haciendo que las piernas y espalda queden en línea recta

Cual es la manera mas fácil de hacer lagartijas ?
El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos.

Flexionar los codos para bajar el torso hacia el suelo, hacer una pausa y elevar el cuerpo alcanzar la posición inicial.

A continuación, tocar brevemente un hombro con la mano del lado opuesto y repetir el ejercicio con la mano contraria

Que se trabaja con las lagartijas ?
Esta barra fija permite realizar el ejercicio de manera mas fácil , es un trabajo de fuerza.

A nivel muscular involucra a todo el tren superior: brazos (bíceps, tríceps), hombros, pectorales y trapecios.

También el serrato, los lumbares y los abdominales, para fijar el movimiento

Los innovadores soportes para flexiones descargan las muñecas durante el entrenamiento y gracias a su fácil manejo.

Además, también son adecuadas para principiantes para el entrenamiento de diferentes grupos musculares